أصبحت تمارين الدراجة الثابتة واحدة من أكثر التمارين شعبية في عالم اللياقة البدنية، لما توفره من فوائد صحية شاملة تناسب مختلف الفئات العمرية والمستويات البدنية.
وتعد الدراجة الثابتة خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن وسيلة فعالة لتحسين اللياقة، خسارة الوزن، وتقوية عضلة القلب دون الحاجة لمغادرة المنزل.
فوائد الدراجة الثابتة
من أبرز فوائد تمارين الدراجة الثابتة أنها تساعد بشكل فعال في حرق السعرات الحرارية، مما يساهم في خسارة الوزن وتحسين كتلة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، تُعد هذه التمارين منخفضة التأثير، ما يعني أنها لطيفة على المفاصل والركبتين، الأمر الذي يجعلها مثالية لمن يعانون من مشاكل في المفاصل أو يتعافون من إصابات.
أفضل المنتجات الرياضية عبر أمازون السعوديةاشتري الآن
كما تُسهم في تحسين صحة القلب والرئتين، وتعزز من قدرة التحمل البدني عبر تعزيز الدورة الدموية وزيادة كفاءة القلب.
كما تلعب الدراجة الثابتة دورًا كبيرًا في تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك عضلات الفخذين، الساقين، وأوتار الركبة، مع تحسين التوازن والاستقرار.
ويمكن التحكم بسهولة في شدة التمارين من خلال تعديل مستوى المقاومة حسب الحاجة، مما يجعلها ملائمة للمبتدئين والمحترفين على حد سواء.
أنواع الدراجات الثابتة
أما فيما يتعلق بأنواع الدراجات الثابتة، فهناك 3 فئات رئيسية يجب معرفتها.
أولها الدراجة العمودية، وهي الأكثر شيوعًا وتشبه قيادة الدراجة التقليدية، وتناسب معظم المستخدمين.
ثانيًا، الدراجة المستلقية، التي تتميز بمقعد خلفي مريح ودعم للظهر، وهي مثالية لمن يعانون من مشاكل في الظهر أو كبار السن.
وثالثًا، دراجة السبينينج، التي تُستخدم غالبًا في التمارين المكثفة وتحاكي تجربة ركوب الدراجة الهوائية في الهواء الطلق، وتُعتبر الخيار الأمثل لعشاق التمارين القوية وحرق الدهون.
الدراجات الثابتة على أمازون السعودية
عبر أمازون السعودية، يمكنك العثور على مجموعة واسعة من أفضل أنواع الدراجات الثابتة، بمواصفات مختلفة تتناسب مع احتياجاتك وميزانيتك.
من خلال التقييمات والآراء التي يقدمها المستخدمون، ستتمكن من اتخاذ قرار الشراء بثقة تامة. كما توفر أمازون عروضًا موسمية وخيارات توصيل سريعة لتجعل تجربة التسوق أكثر راحة.
لمشاهدة كل خيارات الدراجات الثابتة المتاحة على أمازون السعودية (اضغط هنا).
اشتري دراجة ثابتة لصالة الألعاب المنزلية مع مقعد قابل للتعديل من "كول بيبي"، بسعر 386 ريال (من هنا).
تعرض الشاشة الرقمية الوقت والمسافة والسرعة وعداد المسافات والنبض والسعرات الحرارية لمساعدتك على مراقبة بيانات التمرين الخاص بك.
يمكن للمقابض الموجودة على كلا الجانبين تسجيل معدل ضربات القلب من أجلك لتساعدك على ضبط وتيرة التمرين. يسمح لك حامل الجوال بالاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة مقاطع الفيديو أثناء ممارسة تمريناتك الرياضية.
مقاومتها قابلة للتعديل، ما يسمح لك باختيار صعوبة التمرين المناسبة وفقًا لاحتياجاتك. ويمكنك التوقف على الفور عن طريق الضغط على مقبض المقاومة.
تسمح لك دواسات المزودة بقفص والقابلة للتعديل وغير القابلة للانزلاق بالتمرين بشكل مريح. مزودة بعجلتي نقل تساعدان على تحريك دراجتك بسهولة للتخزين والاستخدام.
يجعل الهيكل المثلث المزدوج الثابت هذه الدراجة الثابتة تبدو أنيقة وبسيطة، وهي مناسبة جدًا للاستخدام في المنزل والمكتب. تم صنعها من الفولاذ المصقول الممتاز، وتتميز بقدرة تحمل قوية ولا تتشوه بسهولة.
يمكن أن يحسن ركوب هذه الدراجة الدورة الدموية ويحرق السعرات الحرارية، ويمرن عضلات الذراع والخصر والورك والساق. تم تجهيز الدراجة الصامتة التي تعمل بالحزام بعجلة موازنة من الفولاذ، لتوفر لك بيئة رياضية هادئة من دون إزعاج الآخرين.
أو اشتري دراجة تمارين بمستويات مقاومة مغناطيسية للتمارين المنزلية من "الكوتش"، بسعر 899 ريال (من هنا).
تتيح لك آلية المقاومة المغناطيسية تخصيص التمرين بناءً على احتياجاتك. تمنحك دراجتنا الثابتة لكبار السن ذات المقعد الأكبر انتقالًا هادئًا وسلسًا بين مستويات المقاومة.
يمكنك استخدام بيانات معدل ضربات القلب من مستشعر النبض لضبط الشدة والحفاظ على السرعة المناسبة وتعزيز القدرة على التحمل القلبي التنفسي.
سيتم عرض المسافة والوقت والسعرات الحرارية المحروقة ومعدل ضربات القلب وبيانات التمارين الأخرى. إنجازاتك تستحق التسجيل.
يمكن لمعظم المستخدمين تجميع دراجة التمرين المغناطيسية ديبت.9 لكبار السن بسهولة في غضون 30 دقيقة. مجمعة مسبقًا بشكل جزئي ويمكن تحريكها بسهولة في المنزل.
أبعاد المنتج: 1.16 متر طول × 48 سم عرض × 1.05 متر ارتفاع | وزن المنتج: 26 كغم | سعة الوزن: 136 كغم | طول الجزء الداخلي: 75 – 94 سم | جزء القدم 1.3 متر × 94 سم.
أو يمكنك شراء دراجة تمارين الكارديو واللياقة البدنية المنزلية بارتفاع قابل للتعديل من "سكاي لاند"، بسعر 866 ريال (من هنا).
دراجة تمارين سكاي لاند EM-1560-Oهي شريكك المناسب لتعزيز اللياقة القلبية وزيادة القدرة على التحمل.
تأتي الدراجة الدوارة مع مقعد مغطى بطبقة ثقيلة ويمكن تعديله موضعه للأعلى / للأسفل والأمام/ الخلف وفقًا لوضع الركوب المريح لك.
تساعدك دراجة التمرين على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كي تتمكن ضخ الدم الغني بالأكسجين إلى العضلات مما يسمح لها بإنتاج الطاقة.
تأتي دراجة سكاي لاند مع حذافة 13 كجم، كما يسمح لك ناقل الحركة بالسلسة بالقيام بتمارين ناعمة وواقعية وهادئة.
تمنحك الدراجة الرياضية التخفيف من التوتر، فقد ثبت علميًا أن التمارين تساعدك على تخفيف توترك، كما يمكنك من خلال وحدة التحكم في المقاومة القابلة للتعديل، التحكم في مستوى الاحتكاك.
أو احصل على دراجة تمارين مع مقاومة مغناطيسية قابلة للتعديل من "فتنس ورلد"، بسعر 599 ريال (من هنا).
يتميز بهيكل متين من الستيل مع لمسة نهائية مطلية، يتيح التصميم المتدرج أقصى قدر من الحركة أثناء التدريب للتركيب والفك السريع الذي تم صنعه بسهولة على الركبتين والظهر.
تعمل شاشة الكمبيوتر LCD فائقة الوظائف كعداد سرعة وتحتوي على شاشة لوحة واضحة تعرض الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية التي تم حرقها بأرقام كبيرة للغاية للحصول على قراءة رائعة.
تحتوي هذه المعدات على سرج مصمم هندسيًا مزود بإسفنج مريح عالي الكثافة. ويتميز بمقابض محيطية مغطاة بالإسفنج لمزيد من الدعم للظهر والذراعين للمساعدة في الحفاظ على الشكل المناسب عند ممارسة التمارين.
تأتي بدواسات ثقيلة مصممة لتوفير أقصى دعم للقدم مع توفير أقصى قدر من التحكم. هذه الدراجة مزودة بأشرطة قدم قابلة للتعديل لتوفير المقاس المثالي لقدميك.
